Cabelos saudáveis decorrem de uma película interna com escamas sobrepostas que preserva os fios juntos. 

No momento em que essas escamas se desmancham, o cabelo pode secar e provavelmente se separar, provocando danos. Isso causa quebra, como também outros sintomas, como frizz e ressecamento.

A seguir veremos algumas das causas mais comuns de quebra de cabelo e algumas coisas que podem ser feitas ou evitadas para acabar com esse problema.

1. Secagem imprópria com toalha

Geralmente quando saímos do banho, é meio que automático esfregar uma toalha no cabelo e na pele. Porém, esse movimento de fricção realmente prejudica o cabelo, isso porque quando molhado, o cabelo fica mais vulnerável. 

No lugar de esfregar a água do cabelo, use uma toalha em volta dos cabelos apenas para absorver a água. 

Também pode deixar uma toalha enrolada por um tempinho para absorver o excesso de água. Evite esfregar os cabelos.

2. Cuidado com elásticos

Para muitas mulheres os elásticos de cabelo são indispensáveis ​​para deixar o cabelo longe do rosto durante alguma atividade ou simplesmente porque algumas preferem o cabelo preso. 

E, temos que concordar, os elásticos podem ser úteis em dias de cabelo ruim ou quando você está com pressa.

O problema com os laços de cabelo é que eles esticam o couro cabeludo e a epiderme do cabelo. É notável que alguns cabelos caem toda vez que se desfaz a amarração.

É importante verificar se você está usando elásticos próprios para cabelos, e não apenas elásticos que podem danificar seu cabelo.

Tente deixar o cabelo solto ás vezes, ou faça um penteado um pouco mais solto para não esticar tanto o couro do cabelo. 

3. Procedimentos excessivos

Permanentes, relaxantes, alisamento profissional e coloração devem fazer com que seu cabelo pareça mais saudável depois da primeira ou segunda sessão.

Porém se você executar esses procedimentos com muita frequência, a epiderme pode quebrar e provocar prejuízos ao cabelo.

A Academia Americana de Dermatologia (AAD) indica prolongar o período entre as sessões para 8 a 10 semanas, se possível. Durante esse tempo, experimente uma máscara capilar para melhorar seus resultados.

4. Cuidado com o calor

Uma forma de impedir prejuízos gerais pelo calor é dar aos seus cabelos uma descanso de todas as ferramentas de modelagem pelo menos 1 vez por semana. 

Para diminuir os prejuízos reais provocados ​​pelo calor de suas ferramentas de modelagem, escolha os modelos de cerâmica – elas aquecem de forma mais uniforme para que você não tenha que continuar usando-as nas mesmas partes do cabelo repetidamente. 

Importante também proteger o cabelo antes de executar o processo com o calor, isso pode ser feito com algum produto em spray para minimizar os prejuízos.

Para conseguir os melhores resultados do secador de cabelo, chapinha ou escova, você precisa de calor alto. 

Porém, quando você utiliza essas ferramentas incorretamente ou em excesso, corre o risco de prejudicar a cutícula devido a temperaturas muito altas.

5. Cuidado com o estresse

Existe uma imensidão de evidências que apresentam ligações entre estresse e queda de cabelo, mas também se sabe que o estresse deve ocasionar à quebra do cabelo. 

O eflúvio telógeno (nome que se dá a uma queda maior) é o tipo de estresse mais provavelmente ligado aos prejuízos que o cabelo sofre. 

Tipo de estresse esse que faz seus folículos ficarem dormentes, sendo assim os cabelos que estão no meio de um ciclo de crescimento podem acabar quebrando. 

Você consegue notar que o cabelo velho também cai. Controlar seu estresse pode resultar em cabelos mais saudáveis.

6. Dieta

Quando se fala de saúde do cabelo e da pele, o velho ditado ” você é o que você come”, também tem muito valor.

Determinados nutrientes auxiliam no crescimento do cabelo e evitam a quebra dos fios. 

Não deixe de consumir zinco, ferro e ácido fólico suficientes em sua alimentação diária. 

Proteína e antioxidantes adequados (encontrados em alimentos vegetais) podem também preservar seu cabelo e deixá-lo livre de danos.

7. Escovação e penteados incorretos

Você provavelmente deve ter ouvido que escovar o cabelo fazendo aproximadamente 100 movimentos por dia é bom para os fios, mas a AAD (Associação Americana de Dermatologia) diz que isso é simplesmente uma mentira. 

Eles indicam que você apenas escove e penteie somente no momento que vai arrumar o cabelo no dia. 

Não esqueça de usar pentes com dentes largos para não causar a quebra. 

Você também pode utilizar uma escova somente para quando o cabelo estiver seco e evitar o uso de cerdas de plástico. 

Experimente um pente ou escova com cerdas naturais.

8. Distúrbio Alimentar

Distúrbios alimentares podem causar consequências ainda mais graves que necessitam de tratamento médico. 

Procurar saber sobre pessoas que venceram distúrbios alimentares deve ajudar a inspirar você ou alguém da sua família e amigos a procurar tratamento.

Se você ou alguém da sua família e amigos tem uma relação complicada e ou compulsiva com a comida, o prejuízo aos cabelos é um possível sintoma. 

Isso é particularmente verídico para transtornos alimentares que levam à desnutrição, como anorexia e bulimia nervosa. 

Em casos assim, os folículos capilares não têm os nutrientes o bastante para fabricar novos cabelos e o processo é encerrado totalmente. 

Você deve até notar novos cabelos que se quebram no meio do ciclo de crescimento.

10. Corte o cabelo

Há quem diga que cortar o cabelo pode prejudicá-lo. Entretanto, cortar o cabelo mais vezes ajuda a conservar o cabelo saudável e livre de pontas duplas. 

Você pode imaginar um corte de cabelo como se fosse uma esfoliação para a pele – nos dois casos é preciso retirar algumas das células antigas para que as novas possam crescer. 

Quando o cabelo apresenta pontas duplas, essas repartições na cutícula podem percorrer o resto do comprimento do cabelo e levar à quebra.

Mesmo que você esteja deixando o cabelo crescer, contar as pontas danificadas deve evitar mais quebras.

Consulte seu cabeleireiro pelo menos a cada dois meses.

Dicas para deixar o cabelo mais saudável

A seguir veja algumas dicas de cuidados com os cabelos para evitar possíveis quebras.

• Tente não usar chapéus ou bonés apertados, pelo menos não por muito tempo, porque o cabelo precisa respirar. Procure usá-los apenas para proteção solar.

• Pense em um novo estilo de cabelo que a manutenção não seja tão prejudicial para os fios.

• Procure fazer uma alimentação equilibrada para ter certeza que o cabelo receba todos os nutrientes de que precisa.

• Evite esfregar o cabelo, tente deixar o cabelo secar naturalmente se possível.

• Tenha certeza de que todas as amarrações e penteados sejam leves para não puxar o couro cabeludo.

• Lave e condicione o cabelo todos os dias se possível, porém tenha cuidado e vá analisando como o cabelo reage.

Considerações:

A quebra dos cabelos pode ser decepcionante. 

A boa notícia é que a maior parte dos motivos pode ser corrigida mudando alguma coisa na sua rotina ou o estilo de vida. 

Caso você ainda tenha quebra de cabelo após fazer modificações em sua alimentação e rotina capilar, quem sabe seja hora de consultar um profissional da saúde para descobrir quaisquer problemas que podem estar escondidos e tentar resolvê-los.