5 Benefícios da água com limão

Podemos dizer que água com limão “está na moda” hoje em dia. Você provavelmente já ouviu alguém falar que agora está bebendo água com limão…

Mas adicionar limões à água torna nosso corpo mais saudável?

Bom, sem dúvidas de que limões são deliciosos, e muitos restaurantes servem no dia a dia, bem como muitas pessoas começam seu dia bebendo água com limão, no lugar de café ou chá.

Poucas pesquisas científicas foram feitas especificamente, e muitos dos esclarecimentos que tem como base os benefícios da água com limão à saúde são pouco divulgados.

Esse é um artigo que fala sobre algumas formas pelas quais nosso corpo pode se beneficiar da água com limão.

5 benefícios da água com limão 

1 – Ajuda na digestão

Na medicina ayurvédica (significa “ciência da vida” e é o mais antigo sistema de saúde de que se tem notícia) um forte agni (Deus) ativa o sistema digestivo, permitindo digerir os alimentos com maior facilidade, ajudando assim a prevenir o acúmulo de toxinas. Ou seja, o limão seria ou é sagrado.

Beber água com limão morna ou quente ao acordar pode ajudar a manter o sistema digestivo em movimento, recomendamos que seja consumida em temperatura ambiente.

Algumas pessoas consomem água com limão como laxante pela manhã para ajudar a prevenir a constipação.

2 – Melhora a qualidade da pele

É polêmico dizer que a água melhora a pele, mas uma coisa é certa. O que pode ajudar a reduzir o envelhecimento, enrugamento e o ressecamento da pele, assim como os prejuízos do sol, é a vitamina C encontrada nos limões.

Estudos de laboratório feitos em 2015/2016 mostraram que bebida à base de frutas cítricas ajudou a combater o desenvolvimento de rugas em roedores sem pelos.

3 – Ajuda na prevenção de pedras nos rins

O citrato é um componente do ácido cítrico, que contraditoriamente torna a urina menos ácida, podendo até quebrar pequenos cálculos.

Consumir água com limão não só fornece citrato, bem como a água necessária para ajudar a prevenir ou expulsar as pedras. Então sim, o ácido cítrico dos limões pode ajudar na prevenção de pedras nos rins.

4 – Refrescante para o hálito

Comenta-se que o limão estimula a saliva e a água também ajuda a prevenir a boca seca, que pode ocasionar o mau hálito causado por bactérias.

Você já esfregou limão nas mãos para se livrar de algum cheiro como de alho ou de algum outro alimento ou qualquer odor forte? Se não, aí já fica a dica! 

O mesmo pode ser aplicado ao mau hálito causado pela ingestão de alimentos com cheiros fortes, como cebola, alho ou peixe.

Beba um copo de água com limão logo pela manhã e também após as refeições, assim você evita o mau hálito.

5 – Proporciona hidratação

Adicionar limão à água, realça o sabor dela, pois algumas pessoas não gostam do gosto dela sozinha, sendo que sem sombra de dúvidas a água é a melhor bebida para hidratação do corpo. Então essa mistura com limão pode ajudá-lo(a) a beber mais.

Alguns estudos gerais mostram que a recomendação é beber em média 2L de água por dia, isso inclui água de alimentos e bebidas. Isso não é regra, mas é assunto para outro artigo.